जामुन के Benefits और घरेलू उपयोग | Jamun फायदे in Hindi

गर्मीयों में लोग इसका बहुत सेवन करते हैं और बहुत टेस्टी लगता है | जामुन में फाइबर, आयरन, विटामिन C, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स विटामिन पाये जाते हैं |

Jamun के फायदे

1. डायबिटीज में फायदेमंद – जामुन चीनी के लिए बहुत रामबाण फल है इसके बीजोन को शांति कर और पाउडर बनाकर सुबह शाम एक-एक चमच लेने से मधुमेह नियंत्रण में रहता है|

2. पाचन सुधारता है – जिन लोगों को पेट की समस्या है जैसे कि उन्हें एसिडिटी होती है, कब्ज़ रहता है, और पेट की समस्या दूर होती है और पहचान तंत्र को मज़बूत बनता है |

3. त्वचा और खून के लिए उपयोगी – ये खून को साफ करता है और चेहरे पर झइयां फोड़े फ़ंसी और चेहरे पर चमक लता है|

4. वजन घटाने में सहायक – इसमें काफी मात्रा में फाइबर मौजुद होता है जिससे देर तक भूख नहीं लगती और धीरे धीरे  वजन कम होता है|

Jamun के दो घरेलू उपयोग

1. जामुन बीज पाउडर कैसे बनाएं?

जामुन के बीजों को धूप में सुखा ले और पाउडर बना ले रोज सुबह शाम एक-एक दो-दो छम्मच रोज गुनगुने पानी से ले।

2. जामुन का सिरका (विनेगर)

जामुन को एक बर्तन में पानी डालकर भरकर रख दें और 15 से 20 दिन रखें जब खमीर बन जाएं तो उसको छानकर उसका सिरका का इस्तमाल करें|

निष्कर्ष: जामुन एक फल नहीं प्रकृति ने हमें एक तोहफा दिया है यह फल भी है और एक औषधि भी है। आप इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करके अनेक स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं।